Една от функциите, която е най-търсена от Apple и по-специално от часовника, е наблюдение на съня . Това е дългоочаквана функция, за да имате информация за това как протича нощта и всички събития, които могат да се случат. Докато пристигне тази функция, трябва да се използват приложения на трети страни и едно от най-добрите е AutoSleep.
Първи стъпки
Веднага след като влезете в приложението за първи път, трябва да попълните въпросник за навиците си, преди да заспите, например когато си легнете. Един от тези навици е, ако използвате Apple Watch, докато спите. Това е много важно, тъй като се извършва точен мониторинг, докато носите смарт часовника на Apple. Благодарение на сензорите, които включва, се измерва пулса, както и движенията, които правите в леглото.
В тези първи стъпки приложението ще обясни различните функции, които ще видите в интерфейса. Следвайки цветен модел, сякаш е светофар, бързо ще разберете как сте спали. Идеалът е винаги да имате отличен сън, но понякога сънят не винаги е перфектен.
Представяне на съня
Мониторингът на съня се отразява в часовник, който се разбива по часове как сте спали, като се набляга на дълбок сън, тих сън, лек сън, а също и кога сте се събудили посред нощ. Благодарение на движенията, които правите, приложението ще знае в коя фаза на съня се намирате. Сърдечната честота също играе решаваща роля, тъй като представителният часовник показва среден HR но точно отдолу, където показва сесията за сън, тя е разбита по-подробно с графика, която ще манипулирате, за да видите какво се е случвало в определено време на нощта.
Същият този отчет включва разбивка на часовете, които сте били във всеки от етапите на сън, както и ефективността. Дори и да спят 8 часа, те могат да бъдат напълно неефективни, защото не са напълно дълбоки и много леки. Това може ясно да обясни, ако се събудите много уморени само по себе си.
В същия този доклад, ако имате Apple Watch Series 4 или по-нова версия, количество околния звук която е съществувала в стаята, в която сте спали. Има няколко диапазона, които започват от тиха спалня до звука на окосена трева.
Една от най-интересните и хумористични функции на това приложение без съмнение е банка мечта какво включва. Точно както дължите пари на истинска банка, можете да дължите и часове сън. Ако отбележите, че всяка вечер трябва да спите по 8 часа, но не го спазвате, на следващата сутрин ще видите какъв процент часове имате дълг. Това ще ви накара да направите предложение по по-ефективен начин, така че в края на седмицата да сте спали препоръчаните 8 часа, за да сте по-здрави.
В часовника, който обсъдихме в началото, където събитията от съня са ясно представени по различно време, има поредица от пръстени. Те много напомнят на тези на Activity Apple Watch и винаги трябва да се презареждат за оптимален сън. Тези пръстени обхващат часовете на сън, часовете, в които сте спали с оптимално качество или часовете, в които сте спали дълбоко. Спадът в сърдечната честота също е параметър, който се взема предвид в тази пръстенна система, тъй като е жизненоважно да се намали сърдечната честота по време на сън, така че да е дълбока. Ако щракнете върху тези пръстени, ще можете да видите много по-подробно как този параметър и медицинската дефиниция могат да бъдат завършени.
Всички тези параметри могат да бъдат достъпни от раздела „Днес“, който ще намерите в долната част на приложението или чрез известието, което ще ви информира всяка сутрин, когато се събудите.
Компрометирана е автономността на Apple Watch?
Един от големите въпроси, които можете да си зададете, е влиянието, което това приложение ще има върху автономността на Apple Watch. Очевидно събирането и изпращането на данни през цялата нощ прави автономността пострадала. Но истината е, че ефективността на това приложение го прави едва забележимо. Това ще ви принуди да имате други параметри за зареждане, тъй като като не можете да го правите през нощта, ще трябва да прибягвате до зареждане по друго време на деня. Но за всички данни, които предлага, ние сме изправени пред изключително ефективна услуга в това отношение.
Издание и калибриране
Понякога резултатът, който ви дава приложението, не е най-правилният, защото знаете, че сте се събудили или заспали в различно време. Ето защо, когато получите достъп до информацията за деня, на часовника, долу вляво ще видите малък молив. Като кликнете върху него, можете да изберете друг анализ, който приложението на вашата мечта прави, за да видите дали е правилен. Важно е да се отбележи, че от „изчисленията“, направени от приложението, винаги се избира този, който може да е по-успешен, но може и да се провали. Когато изберете данните, които отговарят на реалността, това ще действа като начин за калибриране на бъдещите резултати, които се получават.
Запис
Всички получени данни се съхраняват в приложението Health, а също и във вътрешната история на приложението. В долната част ще намерите раздел, наречен „История“, където можете да видите всички данни, получени за определен ден. Визуализацията, която имате, е много подобна на тази, която имаме на Apple Watch в приложението Activity. Виждате как всеки ден има поредица от три повече или по-малко пълни пръстена, за да разберете кой ден сте спали по-зле или по-добре. Просто като кликнете върху един от пръстените, можете да получите достъп до цялата подробна история на тази нощ.
Точно над календара ще видите a лентова графика където можете да представите параметъра, който искате. От общата оценка на дизайна до количеството дълбоко време. Това е друг много визуален начин да видите в конкретен месец колко добре или лошо сте спали. Всеки ден може да бъде придружен от поредица от бележки, за да можем да съберем какво сме направили преди лягане, като например да работим до късно, да имаме стресова ситуация или дори да пием повече от необходимото. Всички тези параметри също могат да повлияят на очертаването на клинична преценка за проблем със съня във връзка с външен фактор. И разбира се, в горната дясна част ще намерите възможността да експортирате всички тези данни във формат .csv, за да ги изпратите на когото сметнете за добре.
Автоматично откриване на сън
Това приложение се откроява с това, че трябва да натиснете някъде, за да започнете заспиване. Той автоматично разпознава кога ще спите, а също и кога се събуждате. Но ако не вярвате на всичко в тази система, можете да използвате Apple Watch в бутона „изключване на осветлението“. От този момент времето ще започне да се брои, докато заспите, което се нарича подготвителна фаза. Това е мястото, където откриването в крайния резултат може да се провали, когато го правите автоматично, тъй като ще зависи от броя на завъртанията, които правим в леглото в началото.
Но не всичко е положително, защото като добавим тези малки грешки при калибриране, можем да пропуснем някои функции. Едно от тях е записването на звуци през нощта. Това може да бъде интересно за откриване, ако говорите в съня си, за да знаете какво можете да кажете. Това е нещо, което съществува в други подобни приложения, но не присъства в AutoSleep.
