Така че можете да промените целите на Apple Watch

Кога ще бъде полезно да промените целите на Watch

Това наистина трябва да решите вие, но трябва да вземете предвид редица фактори. Ако сте човек, който обикновено затваря пръстените без проблеми и дори може да дублира целите, силно се препоръчва да приложите значително увеличение към тях. По този начин можете по-добре да обслужвате тази функционалност на часовника, за да motivarte да тренирате повече, независимо от вида дейност, която извършвате за това.

Откриваме и случаи, в които поради някакви физически или специфични обстоятелства поставените цели може да изглеждат прекомерни. Вижте, например, когато сме болни или сме имали много напрегнат ден с почти никакво време за упражнения. Е, в тези случаи можете да намалите целите навреме.

Изисквания, които са необходими

Докато промяната на целта за килокалории присъства от първите версии на Apple Watch, останалите не са. Ще трябва да имате версия на софтуера, която е watchOS 7 или по-нова версия . Като се имат предвид устройствата, съвместими с този часовник, можете да го извършвате само на следното:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Как да инсталирате watchOS 7, ако го нямате

От La Manzana Mordida винаги препоръчваме да актуализирате всичките си устройства до най-новата налична версия и Apple Watch не е изключение. Освен това стъпките за извършване на актуализацията са наистина прости, така че ако вашият Apple часовник не е в най-новата версия, препоръчваме ви да го актуализирате сега. В случай, че не знаете дали използвате най-новата версия на watchOS или не, можете да го проверите, като следвате стъпките по-долу.

1. Отворете приложението Apple Watch на вашия iPhone.
2. Отидете в раздела Моят часовник.
3. Щракнете върху Общи и след това Актуализация на софтуера.
4. В случай, че имате чакаща актуализация, тя ще се появи на екрана, ако не, ще ви уведоми, че вашият Apple Watch е актуализиран до най-новата версия на watchOS.

Ако по време на този процес приложението Apple Watch ви каже, че имате налична версия, препоръчваме ви да извършите тази актуализация. За да направите това, просто трябва да следвате следните стъпки.

1. Отворете приложението Apple Watch на вашия iPhone.
2. Отидете в раздела Моят часовник.
3. Щракнете върху Общи и след това Актуализация на софтуера.
4. Щракнете върху изтегляне и инсталиране.

Можете също да извършите този процес чрез самия часовник. В този случай стъпките, които трябва да следвате, са също толкова прости и едва ли ще ви струват няколко секунди, за да ги изпълните. Имате ги по-долу.

1. Отворете приложението Настройки на вашия Apple Watch.
2. Щракнете върху Общи и след това Актуализация на софтуера.
3. Кликнете върху изтегляне и инсталиране.

След като процесът на изтегляне и инсталиране приключи, вашият Apple Watch ще бъде актуализиран до най-новата налична версия на watchOS.

Сменете движението, упражненията и пръстените за крака

И добре, след като сте наясно с причината за промяна на целите и знаете, че вашият часовник отговаря на изискванията, посочени по-горе, е време да знаете как да промените тези цели. За да направите това, трябва да изпълните следните стъпки:

• На Apple Watch отворете приложението Fintess.
• Плъзнете надолу.
• Щракнете върху Промяна на цели.
• Задава целта за движение в килокарарии.
• Щракнете върху Напред.
• Задайте целта на упражнението за минути.
• Щракнете върху Напред.
• Поставете си за цел да сте на крака за часове.
• Щракнете върху Напред.

Трябва да се отбележи, че при промяна на тези параметри можете да използвате бутоните – и +, разположени във всеки край или цифровата корона.

Ограничения, които можете да поставите върху целите

Движение: минимум 10 килокалории и максимум 10 000 килокалории. Увеличава или намалява от 10 до 10 килокалории. Упражнение: минимум 10 минути и максимум 60 минути. Увеличава или намалява от 10 до 10 минути. Стоящ: минимум 6 часа и максимум 12 часа. Увеличава или намалява от 1 до 1 час.

Могат ли винаги да се променят?

Да, няма ограничение. Можете да промените тези цели, когато пожелаете и дори да ги промените няколко пъти на ден. Разбира се, трябва да имате предвид, че вашите пръстени за активност ще бъдат зададени въз основа на окончателно поставената цел. С други думи, ако сте консумирали 300 килокалории и сте имали тази цел, ще затворите пръстена, но ако го увеличите, няма да сте успели да го затворите. Същото се случва и в обратна посока, тъй като ако поставите по-малки цели, ще можете да затворите пръстените, дори ако преди това не сте достигнали предишния набор от цели.

Не се мами

Разбира се, всеки може да прави каквото иска със своя Apple Watch и със собствения си живот. Ако обаче се занимавате сериозно с физическата активност и функциите на Apple Watch за нея, нашата препоръка е да не позволявате на мързела да вземе най-доброто от вас. Разбираме, че възможността да сменяме пръстените, както пожелаем, е голямо предимство и че дори поставянето на малки цели може да бъде постигнато, но в крайна сметка това би било отлагане, в крайна сметка ще бъде по-скоро измама за себе си, отколкото за всичко друго.

Поставяйте си реалистични цели и винаги се старайте да спазвате поставените правила, тъй като в крайна сметка това ще бъде от полза за вашето физическо и психическо здраве. Също така опитайте никога не достигай своите граници , тъй като също не е положително да се прави пренапрежение и по-малко, ако е непрекъснато. Поради тази причина препоръчваме, ако смятате, че е така, да се консултирате с медицински специалист или спортен специалист.