Запознайте се с приложението Apple Watch, което ви помага да влезете във форма

Apple Watch е тясно свързан със спорта

Apple Watch е устройство, което насърчава движението, което помага на всички негови потребители да поддържат малко по-активен начин на живот. На първо място, поради своята философия, тъй като тези три пръстена за активност означават, че много потребители имат ежедневната цел да ги затварят, което ги принуждава да отговарят на серия от минимални изисквания за движение, а за това приложение, което е практически от съществено значение, е приложението Native Apple Watch обучение.

Това приложение е идеалният начин да записвате всяка тренировка, която правите през деня. Първо, защото има огромно разнообразие от упражнения, които ще можете да записвате, и второ, защото информацията, която ви предоставя както по време, така и след тренировка, може да бъде много полезна за разбирането на вашето физическо състояние.

Това може да стане с приложението Training

С изминаването на годините и преди всичко актуализациите на операционната система, които компанията от Купертино посвещава на своя Apple Watch, приложението Training беше подобрено основно чрез включването на нови и различни видове спорт. По този начин все повече и повече спортисти имат възможността да измерват и записват своите тренировъчни данни с устройство, толкова удобно за използване като часовника на Apple.

Налични видове обучение

По подразбиране, когато влезете за първи път в приложението Apple Watch Training, се появява серия от обучителни сесии, достъпни за регистрация. Този списък обаче не съдържа всички дейности, които можете да регистрирате с вашия Apple часовник, тъй като числото е много по-голямо, всъщност по-долу имате списък с всички налични дейности, които трябва да можете да ги регистрирате на вашия китка на ръка.

• водна аеробика
• Бойни изкуства
• Атлетика
• бадминтон
• Танцувай
• Баскетбол
• ХандбалБейзбол
• Боулинг
• Бокс
• лов
• ръчно колоездене
• крикет
• Тяло и ум
• Кърлинг
• Водни спортове
• лопата спорт
• Снежни спортове
• конен спорт
• смесена аеробика
• ролкови упражнения
• упражнения със стъпки
• упражнения за корем
• балетни упражнения
• силови упражнения
• крос обучение
• функционално обучение
• Катерене
• Стълби
• Фехтовка
• Алпийски ски
• Ски за бягане
• Гъвкавост
• футбол
• Футбол
• австралийските правила футбол
• фитнес
• Голф
• хокей
• Да играя
• Кикбокс
• лакрос
• Борба
• Навигация
• Кънки
• Риболов
• пилатес
• Ракетбол
• Ръгби
• Въже за скачане
• Трекинг
• Сноуборд
• Мека риза
• скуош
• Сърфиране
• Тай чи
• Тенис на маса
• Тенис
• стрелба с лък
• волейбол
• Водно поло
• йога

започнете тренировка

Започването да тренирате с приложението Apple Watch Training е наистина лесно, просто трябва да изпълните следните стъпки, които подробно описваме по-долу.

1. Отворете приложението за обучение.
2. Намерете тренировката, която искате да направите в този момент.
3. Ако искате да зададете цел за тази тренировка, докоснете бутона Още до името на тренировката, която искате да направите. От друга страна, ако не искате да си поставяте цели, просто докоснете тренировката, за да започнете.
4. Изчакайте 3-секундното обратно отброяване, в случай че искате да го пропуснете, просто трябва да докоснете екрана.
5. Направете обучението си.
6. В случай, че искате да добавите друг тип обучение, без да прекратявате сесията, отворете отново приложението Training, плъзнете надясно и докоснете бутона New.

Разбира се, можете да използвате и Siri, за да започнете нова тренировка, просто я попитайте.

Следете напредъка на вашата дейност

В допълнение към записването на цялата информация за вашето обучение, за да се консултирате с нея по-късно, екранът на Apple Watch също ще ви покаже какво е представянето ви във всеки момент от обучението. За да направите това, просто трябва да вдигнете китката си и да завъртите Digital Crown, за да подчертаете показателя, който ви интересува най-много.

Данните, които обикновено предлага, за да имате цялата информация за вашето представяне, са времето, през което сте правили споменатата тренировка, активните калории и общите калории, които сте изгорили до този точен момент, сърдечната честота, която имате в момента и в зависимост от дейността, която извършвате, някакъв специфичен показател и характеристика на този спорт, например, ако отидете да бягате, той ще ви покаже броя на изминалите километри.

Край, пауза или заключване на тренировката

Когато искате да прекратите тренировка, просто плъзнете надясно и докоснете бутона за спиране. Финализирайте . Същото важи и ако искаш пауза на обучението , плъзнете надясно и докоснете бутона за пауза. Можете също да натиснете цифровата корона и страничния бутон едновременно, за да спрете тренировката. В случай, че сте спрели обучението и искате да го възобновите, просто трябва да натиснете Възобновяване или да натиснете едновременно Digital Crown и страничния бутон. Когато поискаш заключете екрана За да предотвратите случайни докосвания, плъзнете надясно и докоснете бутона за заключване. По-късно, когато искате да отключите екрана, завъртете Digital Crown.

Както успяхте да проверите, действията, които трябва да извършите, за да можете както да завършите, да поставите на пауза и да блокирате тренировка, са наистина прости, тъй като не водят до никакви затруднения, които биха могли да влошат потребителското изживяване, което всички хора които използват това устройство за запис на ежедневните ви спортни дейности. Несъмнено Apple винаги отчита, че потребителите на нейните устройства могат да извършват действията по прост начин, без усложнения, така че само да се съсредоточат и да вложат цялата си енергия в извършването на дейността, която ще извършват.

промяна на показателите

Ако показателите, които приложението Training показва, когато правите обучението си, не са тези, които искате да видите, можете лесно да ги промените, като следвате тези стъпки:

1. На iPhone отворете приложението Apple Watch.
2. Докоснете раздела Моят часовник, щракнете върху Обучение и след това щракнете върху Покажи.
3. Докоснете Няколко показатели или Един показател. Ако изберете Множество показатели, можете да изберете до пет показателя за всяка тренировка, като докоснете тип тренировка и след това щракнете върху Редактиране. След това ще можете да добавяте или премахвате показатели. Ако изберете Един показател, можете да завъртите цифровата корона, за да превъртите през всички показатели по време на тренировка.

Маркирайте сегменти в обучението

По време на завършване на вашето обучение можете също да маркирате различни части от него. За да направите това, следвайте стъпките по-долу.

1. По време на тренировка докоснете двукратно екрана.
2. Изчакайте да се покаже обобщението на сегмента.

Ако по-късно искате да видите различните сегменти от вашето обучение, трябва да направите следното.

1. На iPhone отворете приложението Fitness.
2. Докоснете раздела Тренировки.
3. Докоснете тренировката и превъртете надолу.

Тази функция може да бъде много полезна за определени спортисти, които искат да маркират различни части от тренировка, особено за тези потребители, които използват своя Apple Watch за измерване на тренировките, които ги подготвят за по-късно състезание. Реалността е, че не всички потребители, които използват това устройство за измерване на обучението си, спортуват, за да се състезават в някаква дейност, но този потребителски профил, този, който се състезава, често трябва да измерва части от обучението си по различен начин, за да направи свои собствени заключения, и без съмнение тази функционалност е много полезна за тези спортисти.

Не е ли спортът, който практикуваш? Добавете го

Ако вашият спорт не е наличен в списъка, който се показва в приложението Training, следвайте стъпките по-долу, за да го добавите.

1. На вашия Apple Watch отворете приложението Training.
2. Превъртете надолу и докоснете Добавяне на тренировка.
3. Докоснете желаната тренировка. Ако не се появи, щракнете върху Други и изберете вашия или този, който съвпада най-много.

Както споменахме преди, с напредването на версията на watchOS, приложението за обучение добавя голямо разнообразие от спортове, които потребителите могат да записват, докато го практикуват. Въпреки това, въпреки факта, че днес алтернативите са много и разнообразни и реалността е, че вероятно е един от спортните часовници, които предлагат на потребителя най-много възможности, вярно е, че има някои популярни спортове, които все още са без се появяват в приложението на Apple и че, да се надяваме, компанията от Купертино ще представи, тъй като актуализациите на операционната система Apple Watch продължават да напредват.

Съвети за обучение, които трябва да знаете

Потребителското изживяване, предоставено от Apple Watch при запис на тренировка, е наистина интуитивно и удобно, но има серия от съвети или по-добре казано трикове, които ще направят това изживяване практически перфектно, като помагат на всеки потребител да се фокусира единствено върху това да се наслаждава спортна дейност. Ще ви разкажем за тях по-долу.

Получете напомняне за Apple Watch за тренировка

Започвайки с watchOS 5 или по-нова версия, Apple Watch може да открие кога правите тренировка и ако не сте започнали тази дейност в приложението Workout, ще ви изпрати известие да го направите. Очевидно тази опция може да бъде заглушена. Освен това, ако това се случи, тренировката няма да се брои от момента, в който сте я стартирали на Apple Watch, а от момента, в който сте започнали въпросната физическа активност.

По същия начин, ако завършите тренировката си и забравите да я завършите на Apple Watch, Apple Watch също ще открие, че сте готови и ще ви изпрати известие, което предлага, че ако сте приключили с дейността си, завършете тренировката си и на Apple Watch.

Не се безпокойте, когато тренирате

Обикновено, когато тренирате, искате да се концентрирате и да избегнете всякакви възможни разсейвания, които може да са около вас, следователно би било интересно и подходящо самият Apple Watch да отговаря за заглушаването на тези известия, когато тренирате. За да направите това, следвайте стъпките по-долу.

1. Отворете приложението Настройки на Apple Watch.
2. Докоснете Не безпокойте.
3. Докоснете Не безпокойте по време на тренировка.

Веднага след като вашето обучение приключи, отново ще получавате известия както обикновено.

Искате ли да пестите батерия, когато тренирате?

Може би сте достигнали времето да тренирате само с достатъчно батерия във вашия Apple Watch и затова искате и се нуждаете от консумацията на батерия по време на тренировката да бъде възможно най-ниска, за това можете да активирате режима за пестене на енергия по време на тренировка. За да направите това, следвайте стъпките по-долу.

1. На iPhone отворете приложението Apple Watch.
2. Докоснете раздела Моят часовник и след това докоснете Обучение.
3. Включете или изключете режима за пестене на енергия според предпочитанията си.

Цялата информация в приложението Fitness

Приложението Fitness е идеалното място за проверка на състоянието на вашата активност по всяко време и в края на краищата основна част от ежедневната дейност е тренировките, така че в него ще имате достъп и до спортните дейности, които сте правили, и вашата информация. За да получите достъп до него, отворете вашия iPhone и щракнете върху приложението Fitness, докоснете раздела Тренировки и щракнете върху този, който искате да проверите.

Освен това нещо, което компанията от Купертино е направила много добре, е да може да покаже всички данни по прост начин, но в същото време много атрактивно, подчертавайки преди всичко избора на цветове, които е направила за всеки от разделите на известния кръг за дейност. Освен това, ако забележите, всички цветове са свързани, тъй като цветът, в който се показват всички тренировки, е свързан с цвета, който има пръстенът за активност. Това е нещо много важно за основния потребител, преди всичко, за да може да въведе приложение и да интерпретира по ясен и прост начин данните, които Apple Watch е записал през целия си ден и преди всичко по време на развитието на тренировките си .